朝起きたら、すぐに朝食づくり。写真左が朝食。右がお弁当ね。
今日の朝食はごはん、卵・ベーコン・もやしの中華スープ、キャベツ。
まあ、いいでしょう😊
お昼は焼肉弁当、キャベツ、あとここにインスタント味噌汁がつきます。
最近は昼食時間が一番幸せ。毎日同じようなお弁当なのにね。
と、まあ以前からお伝えしている通り、去年までと比べて食生活は激変！
コンビニはあまり使わなくなったし、清涼飲料水もあまり飲まなくなった。
それなのに…
ああ…それなのに…
なんということでしょう！お育ちになられています。
原因を挙げるとしたら、そのひとつは…
「基礎代謝が確実に落ちてきている」こと。これに関しては寄る年波には勝てないということですね。しゃーない😊
もうひとつは…
こちらに来てから１年…確実に、確実に！
「酒量が増えた」こと。
体に良くないってわかっていながら減らせない。だめな僕だなぁ。
というわけでございまして、考えた解決策がコチラ！
体動かすしかないね。（←なぜ「酒を減らす」にならないのかは謎！）
体を動かす→カロリー消費＋基礎代謝も上がる→いい感じ😊
とはいえ５キロほど体重も増えているし、いきなりはしると体に悪いので、まずはウオーキングから。
何かを始める時に「大風呂敷を広げる」と失敗しやすいのが僕の性分。
だから
『明日から頑張ります！😊』
と、宣言するのはやめておこう。自分のペースでできればいいのだ😊。
お！朝から思いついた！
競走馬とかけまして、消火活動とときます。
（そのこころは）
どちらも「はやさが勝負」です。
（…朝から何言ってんだ？コイツ？）